Терапевтический валик: декомпрессия спины в домашних условиях без тренера
Wiki Article
Большинство из читателей уже понимают: «укороченная» паравертебральная мышечная ткань = перегрузка дисков, снижение подвижности сегментарных зон, компенсации по всему телу. Но одно знать это концептуально, а вот другое — держать рядом доступный метод для ежедневной размягчения напряжения в домашних условиях.
iBACK ROLLER — массажёр-ролик валик для спины массажный, что первоначально конструировали под строение позвоночного столба:
- канавка 5,1 см под остистые отростки — усилие направляется по мышечным пучкам по бокам, а не по костным структурам;
- разнообразный радиус барабана обеспечивает более равномерное стретчинг и воздействие по всей длине;
- в каркасе можно менять уровень воздействия — от мягкого до интенсивного.
ролик массажный для спины
Протокол простой: 2–3 мин находимся в положении лёжа, даём время, пока не «отлегчит», после этого бережное перекатывание вперёд–назад по отделам. несколько минут в каждый день — и поясница и верх спины перестаёт жить в паттерне устойчивого напряжения.
Report this wiki page